Miessner, Wolfgang - Edzés gépeken (Fitten & egészségesen)
Könyv: Miessner, Wolfgang: Edzés gépeken (Fitten & egészségesen)

Edzés gépeken (Fitten & egészségesen)


Szerző(k):

Miessner, Wolfgang

Cser, 2010
125 oldal
papírborítós
ISBN: 9789632781280
Értékelés: Értékelés

Tetszik Neked a/az Miessner, Wolfgang - Edzés gépeken (Fitten & egészségesen) című könyv? Oszd meg másokkal is:

Nem találod a tankönyvet, amit keresel? Nézd meg tankönyv webáruházunkban! Kattints ide: www.geniusztankonyv.hu
RENDELD MEG MOST!
Rendelésedet akár POSTAPONTRA is kérheted és a regisztrálnod sem kell ha nem szeretnél, ehhez válaszd a GYORS VÁSÁRLÁST! JOBBAN MEGÉRI! Rendelj 10000 Ft felett és a szállítás akár INGYENES!
(További részletek a Fizetés és szállítás menüpontban!)
Bolti ár: 2995 Ft
990 Ft
3.80 €
Megtakarítás: 67%
Szállítás:
1-6 munkanap
Bolti készlet:

Miskolc
Géniusz Könyváruház
Van
Kossuth Könyvesbolt
X
Ózd
Géniusz Könyváruház
X
KÍVÁNSÁGLISTÁRA
ISMERTETŐ
Edzés gépeken (Fitten & egészségesen) (Miessner, Wolfgang) ismertetője:
ISMERTETŐ

Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom? Hogyan ... Részletes leírás...

Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom? Hogyan működik az izom? Agonista, antagonista és szinergista Ügyeljünk a testtartásra! A helyes testtartás Az enyhén domború hát A domború hát A homorú hát A domború-homorú hát A lapos hát A szív- és keringési rendszer Erőedzés Az erőedzés jelentősége a fitneszsportolók számára Az általános teljesítőképesség megtartása és növelése Külső megjelenésünk javítása A testzsír tömegének csökkentése Csontjaink egészségének megőrzése A sérülés megelőzése A testtartási hibák megelőzése Kis eszköz- és fogalomtár Súlyzós gyakorlatok Hátizmok Váll- és karizmok Mellizmok Hasizmok Far- és lábizmok Súlyzós edzés az edzőteremben - így működik! Edzésmódszerek A megfelelő súly kiválasztása A tervszerűen felépített súlyzós edzés Általános tanácsok a súlyzós edzéshez Az állóképességi edzés Az állóképességi edzés jelentősége a fitneszsportban Az általános fittség javítása Testtömegcsökkentés Egészségmegőrzés Az állóképességi edzés eszközei Kerékpár-ergométer Háttámlás kerékpár Lépcsőzőgép Futópad Ellipszisjáró Evezőgép Állóképességi edzés az edzőteremben - így működik! Edzésmódszerek Szívfrekvencia és edzés Pulzus-célzónák és edzéscélok Zsírégető edzés A megfelelő intenzitás Általános tanácsok az állóképességi edzéshez A mozgékonyság edzése A mozgékonyság edzésének jelentősége a fitneszben Az optimális mozgáskivitelezés A sérülések megelőzése A testtartási hibák kiküszöbölése A regenerálódási folyamatok meggyorsítása Mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok A fejet oldalra hajlító izmok nyújtása A nyak hátsó részén elhelyezkedő izmok nyújtása A hátizmok felső szakaszának nyújtása A vállizmok hátsó és oldalsó részének nyújtása A gerincfeszítő izmok nyújtása A karfeszítő izmok nyújtása A karhajlító izmok nyújtása A mellizmok nyújtása A hasizmok nyújtása Az oldalsó törzsizmok nyújtása A farizmok nyújtása A combfeszítő izmok nyújtása A combhajlító izmok nyújtása A combközelító izmok nyújtása A csípőhajlító izmok nyújtása A lábikraizmok nyújtása Mozgékonysági edzés az edzőteremben - így működik! Az edzés felépítése Bemelegítés Általános bemelegítés Egyénre szabott bemelegítés Az edzés fő része Levezetés A testmozgással történő levezetés Stretching Edzéstervezés Állapotfelmérés A minimális és az optimális terhelés Aerobik, wellness és társai Az edzésterv és a motiváció Függelék A megfelelő fitneszstúdió kiválasztása A szakkifejezések magyarázata Rövid leírás...
A szerző további művei

Miessner, Wolfgang

Bolti ár: 2995
Ár: 990 Ft
3.80 €
Megtakarítás: 67%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA
Mit vettek még, akik ezt vették?

Jonathan Holt

Bolti ár: 3490
Ár: 2967 Ft
11.40 €
Megtakarítás: 15%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Holden, Wendy

Bolti ár: 3290
Ár: 2303 Ft
8.85 €
Megtakarítás: 30%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA
Bolti ár:
Ár: Ft
-0.01 €
Megtakarítás: 100%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Fiona, dr. Zucker, Jonny Zucker

Bolti ár: 3990
Ár: 1995 Ft
7.66 €
Megtakarítás: 50%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Power, Jean

Bolti ár: 3800
Ár: 3230 Ft
12.41 €
Megtakarítás: 15%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Fási Katalin

Bolti ár: 1980
Ár: 842 Ft
3.23 €
Megtakarítás: 57%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Heather M. Love

Bolti ár: 3400
Ár: 2890 Ft
11.11 €
Megtakarítás: 15%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Stacey Dugliss-Wesselman

Bolti ár: 3990
Ár: 3392 Ft
13.04 €
Megtakarítás: 15%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA
Bolti ár: 890
Ár: 445 Ft
1.70 €
Megtakarítás: 50%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA
Bolti ár: 890
Ár: 445 Ft
1.70 €
Megtakarítás: 50%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Montelh, Bernard

Bolti ár: 1480
Ár: 1258 Ft
4.83 €
Megtakarítás: 15%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Steel, Danielle

Bolti ár: 1499
Ár: 699 Ft
2.68 €
Megtakarítás: 53%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Steel, Danielle

Bolti ár: 1499
Ár: 699 Ft
2.68 €
Megtakarítás: 53%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Steel, Danielle

Bolti ár: 1498
Ár: 699 Ft
2.68 €
Megtakarítás: 53%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA

Feth, Monika

Bolti ár: 2999
Ár: 2549 Ft
9.79 €
Megtakarítás: 15%
KÍVÁNSÁGLISTÁRA
Aktuális AKCIÓINK!
ESEMÉNYNAPTÁR - Ne maradj le a legjobb eseményekről!